फेफड़ों की कमी के लिए सप्लीमेंट कैसे लें
स्वास्थ्य जागरूकता में सुधार के साथ, अधिक से अधिक लोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल, विशेष रूप से फेफड़ों की कमी के उपचार पर ध्यान दे रहे हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में फेफड़ों की कमी एक आम शारीरिक समस्या है, जो मुख्य रूप से सांस की तकलीफ, थकान, सर्दी, खांसी और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होती है। उचित आहार कंडीशनिंग के माध्यम से फेफड़ों की कमी को प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। निम्नलिखित फेफड़ों की कमी के लिए आहार अनुपूरक से संबंधित मुख्य सामग्री का संकलन है जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय रहा है, और आपको पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के आधार पर व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है।
1. फेफड़ों की कमी की सामान्य अभिव्यक्तियाँ
फेफड़ों की कमी को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: फेफड़े की क्यूई की कमी और फेफड़े की यिन की कमी। उनके लक्षण और आहार अनुपूरक तरीके थोड़े अलग हैं:
| प्रकार | मुख्य लक्षण | अनुशंसित भोजन |
|---|---|---|
| फेफड़े क्यूई की कमी | सांस की तकलीफ, आसानी से थकान, हवा का डर, अनायास पसीना आना | रतालू, लाल खजूर, शहद, चिपचिपा चावल |
| फेफड़े में यिन की कमी | सूखी खांसी, गला सूखना, रात को पसीना, पांच पेट खराब और बुखार | ट्रेमेला, लिली, नाशपाती, कमल के बीज |
2. फेफड़ों की कमी के लिए शीर्ष 10 लोकप्रिय खाद्य अनुपूरक
हाल के इंटरनेट खोज डेटा और पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, निम्नलिखित सामग्रियों पर सबसे अधिक ध्यान दिया जा रहा है:
| श्रेणी | सामग्री | प्रभाव | कैसे खा |
|---|---|---|---|
| 1 | रतालू | फेफड़ों को पोषण देता है, प्लीहा को मजबूत करता है, क्यूई को पोषण देता है और यिन को पोषण देता है | सूप बनाएं, भोजन को भाप में पकाएं, दलिया पकाएं |
| 2 | ट्रेमेला | यिन और फेफड़ों को पोषण देता है, पेट को पोषण देता है और शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा देता है | ट्रेमेला सूप, दम किया हुआ नाशपाती |
| 3 | लिली | हृदय को साफ़ करता है और नसों को शांत करता है, फेफड़ों को नम करता है और खांसी से राहत देता है | लिली दलिया, तली हुई सब्जियाँ |
| 4 | नाशपाती | शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है, गर्मी को दूर करता है और कफ का समाधान करता है | रॉक शुगर और जूस के साथ उबले हुए नाशपाती |
| 5 | शहद | टॉनिक, मॉइस्चराइजिंग, विषहरण और दर्द से राहत | गरम पानी और नींबू के साथ लें |
| 6 | कमल के बीज | प्लीहा को पोषण देता है और दस्त से राहत देता है, गुर्दे को पोषण देता है और हृदय को पोषण देता है | कमल के बीज का सूप, दलिया |
| 7 | बादाम | खांसी और अस्थमा से राहत देता है, आंतों को नम करता है और कब्ज से राहत देता है | बादाम की चाय, पिसा हुआ पाउडर |
| 8 | सफेद मूली | क्यूई और पाचन को कम करना, कफ का समाधान करना और खांसी से राहत देना | गाजर का सूप, स्टू |
| 9 | अखरोट | गुर्दे को पोषण देता है, फेफड़ों को गर्म करता है, आंतों को नम करता है और कब्ज से राहत देता है | सीधे खाओ, दलिया पकाओ |
| 10 | मुख्य तारीखें | महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति, रक्त का पोषण और तंत्रिकाओं को शांत करना | पानी भिगोकर दलिया पकाना |
3. फेफड़ों की कमी के लिए आहार चिकित्सा के 3 लोकप्रिय नुस्खे
फेफड़ों की कमी के इलाज के लिए नुस्खे जो हाल ही में सोशल मीडिया पर व्यापक रूप से प्रसारित किए गए हैं:
| रेसिपी का नाम | सामग्री | तैयारी विधि | लागू लोग |
|---|---|---|---|
| रतालू और लिली दलिया | 100 ग्राम रतालू, 30 ग्राम लिली, 50 ग्राम जपोनिका चावल | सामग्री को धो लें और दलिया को एक साथ पकाएं। आप थोड़ी मात्रा में रॉक शुगर मिला सकते हैं। | जिनके फेफड़े में क्यूई की कमी और यिन की कमी है |
| ट्रेमेला और स्नो नाशपाती सूप | 1 सफेद कवक, 1 नाशपाती, 10 वुल्फबेरी | सफेद कवक को भिगोएँ और इसे नाशपाती के टुकड़ों के साथ पकाएँ, और अंत में वुल्फबेरी डालें | फेफड़े में यिन की कमी और सूखी खांसी वाले लोग |
| शहद मूली पेय | 1/4 सफेद मूली, उचित मात्रा में शहद | मूली को काट लें और इसे शहद के साथ 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें, फिर इसका रस पी लें। | फेफड़े की गर्मी और खांसी वाले लोग |
4. फेफड़ों की कमी के लिए पूरक भोजन के लिए सावधानियां
1.सिंड्रोम भेदभाव पर आधारित टॉनिक: फेफड़े की क्यूई की कमी और फेफड़े की यिन की कमी की कंडीशनिंग विधियां अलग-अलग हैं। सबसे पहले भौतिक प्रकार को स्पष्ट करना आवश्यक है।
2.मौसमी समायोजन: शरद ऋतु और शीत ऋतु में गर्म और टॉनिक तथा बसंत और ग्रीष्म में क्लीयर और टॉनिक औषधि लेनी चाहिए।
3.वर्जनाओं: मूली को जिनसेंग के साथ नहीं खाना चाहिए और शहद को उच्च तापमान पर नहीं पकाना चाहिए।
4.क्रमशः: भोजन की खुराक धीरे-धीरे प्रभावी होती है और इसे कुछ समय तक बनाए रखने की आवश्यकता होती है
5.व्यापक कंडीशनिंग: उचित व्यायाम और पर्याप्त नींद के साथ, प्रभाव बेहतर होगा
5. फेफड़ों की कमी को नियंत्रित करने में आम गलतफहमियाँ
इंटरनेट पर हाल की गर्म चर्चाओं के आधार पर, निम्नलिखित सामान्य गलतफहमियों को सुलझा लिया गया है:
| गलतफ़हमी | सही दृष्टिकोण |
|---|---|
| एक ही पूरक का बड़ी मात्रा में सेवन करें | संतुलित पोषण प्राप्त करने के लिए इसे विभिन्न सामग्रियों के साथ मिलाया जाना चाहिए |
| प्लीहा और पेट की कंडीशनिंग की उपेक्षा करना | "तिल्ली फेफड़ों की जननी है" और एक ही समय में प्लीहा और पेट को नियंत्रित करना आवश्यक है |
| आहार अनुपूरकों पर अत्यधिक निर्भरता | गंभीर लक्षणों के लिए दवा की आवश्यकता होती है |
| मौसम की परवाह किए बिना पूरक | आहार-विहार को मौसम के अनुसार समायोजित करना चाहिए |
फेफड़ों की कमी के लिए भोजन अनुपूरण एक व्यवस्थित परियोजना है जिसमें व्यक्तिगत शरीर, मौसमी परिवर्तन और अन्य कारकों के आधार पर व्यापक समायोजन की आवश्यकता होती है। उपरोक्त सामग्रियों और व्यंजनों को ठीक से मिलाकर और कुछ समय तक जारी रखने से, अधिकांश लोगों के फेफड़ों की कमी के लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है। यदि लक्षण गंभीर हैं या लंबे समय तक राहत नहीं मिलती है, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है।
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