अगर आपके नाखूनों पर हैंगनेल हैं तो क्या खाएं?

अगर मेरे नाखूनों पर हैंगनेल हैं तो मुझे क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और वैज्ञानिक उत्तर

हाल ही में, नाखूनों के हैंगनेल में सुधार के कारण और तरीके सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गए हैं। कई नेटिज़न्स ने अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा किए और आहार और नाखून स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर चर्चा की। यह लेख आपको पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के हॉटस्पॉट डेटा के आधार पर संरचित विश्लेषण और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करेगा।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर चर्चित विषयों के आँकड़े (पिछले 10 दिन)

2. नाखूनों के लटकने के सामान्य कारण

1.पोषक तत्वों की कमी: विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक और आयरन जैसे अपर्याप्त ट्रेस तत्व
2.शुष्क त्वचा: शरद ऋतु और सर्दी या रासायनिक डिटर्जेंट के साथ लगातार संपर्क
3.यांत्रिक क्षति: बार-बार मैनीक्योर या अनुचित ट्रिमिंग
4.चयापचय संबंधी समस्याएं: थायराइड डिसफंक्शन जैसे रोगों के लक्षण

3. हैंगनेल को बेहतर बनाने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

4. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित 3-दिवसीय सुधार व्यंजन

पहला दिन
नाश्ता: उबले अंडे + दलिया + ब्लूबेरी
दोपहर का भोजन: उबली हुई सामन + पालक सलाद
रात का खाना: गाजर + ब्राउन चावल के साथ बीफ़ स्टू

अगले दिन
नाश्ता: ग्रीक दही + मिश्रित मेवे
दोपहर का भोजन: रंगीन मिर्च + क्विनोआ चावल के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट
रात का खाना: लहसुन सीप + ब्रोकोली

तीसरा दिन
नाश्ता: एवोकैडो टोस्ट + चिया सीड ड्रिंक
दोपहर का भोजन: कद्दू के बीज की सब्जी का सलाद
रात का खाना: टमाटर बीफ़ स्टू + शकरकंद

5. 5 सहायक कौशल जिन्हें नेटिज़न्स ने प्रभावी होने के लिए परीक्षण किया है

1. सोने से पहले विटामिन ई तेल लगाएं और नाखूनों के आसपास मालिश करें।
2. यूरिया युक्त हैंड क्रीम का प्रयोग करें
3. नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाएं
4. बर्तन धोते समय रबर के दस्ताने पहनें
5. ओटमील शहद हैंड मास्क सप्ताह में एक बार

6. असामान्य स्थितियाँ जिनमें सतर्कता की आवश्यकता होती है

यदि निम्नलिखित लक्षणों के साथ, तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है:
• हैंगनेल दोबारा उभर आते हैं और उन्हें ठीक करना मुश्किल होता है
• नाखूनों में अनुदैर्ध्य दरारें या डेंट
•अकारण बालों के झड़ने के साथ
• शुष्क त्वचा लगातार खराब होती जा रही है

7. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के त्वचाविज्ञान विभाग के प्रोफेसर ली ने बताया: "केवल आहार समायोजन के माध्यम से परिणाम प्राप्त करने में आमतौर पर 2-3 सप्ताह लगते हैं। तीव्र चरण में, बाहरी मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए। हैंगनेल की बार-बार उपस्थिति शरीर द्वारा भेजा गया एक पोषण संकेत हो सकता है। ट्रेस तत्व परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।"

अपने आहार को समायोजित करके और इसे वैज्ञानिक देखभाल के साथ जोड़कर, अधिकांश लोगों की नाखून लटकने की समस्या में काफी सुधार किया जा सकता है। याद रखें, संतुलित पोषण ही मौलिक समाधान है, और आंख मूंदकर एक भी पोषक तत्व की पूर्ति न करें।